omega 3

omega 3:)

kreta i bcaa, ale jeśli jesz dużo orzechów,ryb morskich i pijesz oliwę z oliwke to omega 3 nie potrzebne

Mg+zn+b6, przed snem potas, do sniadania d3+k2, do sniadania omega 3+, do posilku z dala od treningu b2, do sniadania c, do sniadania/w ciagu dnia/na noc a do sniadania , chyba ze to A to nie chodzilo o witamine

Ja obecnie używam Omega-3 FA dobra cena i jakość 120kapsułek w cenie 30złotych :).

Olimp Gold Omega 3, nie znalazłem lepszych, ale nie szukałem też w sumie specjalnie, może ktoś lepszą opcją zarzuci. :-)

nie wiem ale jak dla mnie omega 3 do shit i nic nie daje oj myslisz sie to ze od omega3 nie wyciskasz o 5kg wiecej to nie znaczy,ze nie dziala

dieta + gainer/bialko/omega 3 w zaleznosci od brakow w niej

22 lata 178cm waga 72kg cel masa dieta praktycznie jest mass xxl mam prawie 5kg a tego mono mam 120kapsulek starczy na caly miesiac mam jeszcze dokupic tego monohydrantu kreatyny czy zostawic tak jak jest narazie?co jeszcze dokupic aha mam jeszcze omega 3 kapsulki 60 sztuk tez na miecha starczy

preparat witaminowy Omega 3

[...] czul dosc silne dzialanie suplementow tego typu, poza tym musisz pamietac, ze tego typu wsparcie wymaga nieco czasu, tutaj z dnia na dzien doraznie tez nie beda dzialy sie cuda:-) mozg potrzbuje treningu jak kazdy inny miesien, poza tym dieta powinna obfotowac w kwasy tluszczowe omega 3, jak i widtamine d3, aby mozg i cale cialo mialo pozywke

tak zaproś dziewczyne na pizze albo do kina a tak serio hmb to dobry supel na dłuższą mete i szkoda na niego kasy kreatyna- jesli to zwykłe mono to tauryna i carbo do tego omega-3 zma i jakies witaminki pozdr.! ps. mam nadzieje ze diete i trening masz ułożoe?

Olej lniany jak najbardziej dodawaj do posilkow, jednak musisz dostarczac wszystkie kwasy z rodziny omega 3 a nie tylko ALA.

Najlepsza jest oliwa z oliwek extravergine, ta w ciemnych butelkch. Dodatkowo orzechy (pestyki dyni, migdały, siemie lniane, orzechy włoskie itd..), tłuszcz z ryb, tran ( mają kw. tł. omega 3), awokado jest super. a ile dokładnie to nie wiem, 5-10 g. powinno być okej

ew. BCAA przed długimi treningami omega 3 multiwitamina ZMA można również włączyć kreatynę jednak podstawą do prawidłowej regeneracji i ciągłych dostaw energii do treningów jest prawidłowe odżywianie, bez kulturystycznego liczenia kalorii ale ze świadomością co się wrzuca do ust

inaczej omega 3 jako podstawa reszta jako dodatek :D

[...] cukrów i utwardzonych tłuszczów oraz dbając o odpowiednio wysokie spożycie owoców i warzyw dostarczających witamin i silnych przeciwutleniaczy, a także – ryb morskich będących źródłem kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3. Dodatkowo warto zadbać też o odpowiednie nawodnienie organizmu. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Cynk-opis37101.html

jw. dieta z ujemnym bilansem kaloryczny treningi silowy aeroby ew.suplementacja - > spalacze, mineraly, dodatki do diety (omega -3 /tran/zma-zha/lecytyna)

ZMA z apteki. Tanio wyjdzie a duzo pozytku przynosi. Poza tym mozna jeszcze Gold Omega 3 z Olimpu. pozdrawiam

Ciężko żebyś odczuł jakąkolwiek różnice. To nie jest kofeina. Sugeruję dobierać tak suplementację witaminami i minerałami aby skupić się na uzupełnianiu braków w diecie. Np. wit. D3, omega 3, magnez.

na poczatek wapn, omega 3 i nic wiecej nie trzeba. W pozniejszej fazie cos bedzie mozna dolozyc.